Quando comecei a praticar yoga através do YouTube, confesso que minha expectativa se resumia a alongamentos e técnicas de respiração. No entanto, logo percebi que o yoga ia muito além disso. Era uma jornada de autoconhecimento, uma oportunidade de olhar para dentro de mim mesma, especialmente nos momentos em que o mundo ao meu redor parecia caótico. Foi uma descoberta transformadora sobre como respirar profundamente poderia me ajudar a encontrar calma e equilíbrio.
Yoga não se limita a posturas bonitas no tapete; é sobre disciplina com amor, silêncio que pacifica e presença no momento presente. É também sobre cuidar da pessoa que desejo me tornar no futuro. Cada um dos professores que encontrei online me ensinou algo único, e hoje estou animada para compartilhar essas lições com você, como se estivéssemos conversando em uma acolhedora tarde de café.
Cada instrutor trouxe à tona diferentes aspectos do yoga que eu jamais teria imaginado. A prática tornou-se mais do que apenas movimentos físicos; passou a ser uma maneira de viver com intenção e gentileza comigo mesma. Com isso em mente, quero apresentar alguns dos professores do YouTube que me guiaram nesse caminho de autodescoberta.
Pri Leite: Constância com Leveza
A Pri Leite introduziu-me ao conceito de disciplina como um retorno constante, não como uma obrigação pesada. Em suas aulas, aprendi que a importância não está em performar perfeitamente, mas em simplesmente estar presente. Seus desafios de 21 dias são convites para percebermos que pequenas práticas diárias podem levar a transformações significativas. As aulas dela me ensinaram a seguir o meu próprio ritmo e valorizam até mesmo os movimentos mais simples feitos com intenção.
Yoga no YouTube – Canal Pri Leite Yoga
O que levo da Pri: marcar um horário, preparar meu espaço e aparecer sem cobrança. Só isso já é yoga.
Elena Malova: O Poder do Silêncio
A prática com Elena Malova é marcada por uma energia firme, porém gentil. Ela constantemente nos encoraja a escutar o que nosso corpo está pedindo e é nesse silêncio profundo que encontramos respostas inesperadas. Suas aulas mostram que o yoga é um diálogo interno contínuo. Mesmo nas posturas mais simples, com os olhos fechados e foco na respiração, aprendi a ouvir meu corpo e suas necessidades.
Yoga no YouTube – Canal MalovaElena
O que levo da Malova: separar alguns minutos para uma prática em silêncio, só eu, meu corpo e minha respiração.
Canal Longevidade Yoga: Cuidado com o Futuro
No Canal Longevidade com Vinícius Della Líbera, aprendi que o yoga não é apenas para o presente momento, mas também para o futuro. As aulas destacam como nosso corpo agradece quando cuidamos dele consistentemente. É como plantar sementes para nossa saúde futura. Cada alongamento e cada respiração consciente são presentes para mim mesma daqui a muitos anos.
Yoga no YouTube – Canal longevidade.yoga
O que levo do Canal: praticar pensando não só no bem-estar de agora, mas também na minha versão do futuro — mais forte, equilibrada e em paz.
Xuan Lan Yoga: Simplicidade que Acolhe
Com Xuan Lan, aprendi que yoga pode ser simples e acessível enquanto permanece profundo. Ela possui uma clareza única em suas instruções que faz você se sentir capaz mesmo quando não consegue realizar uma postura completamente. Sua abordagem nos lembra constantemente de que não existe yoga “certo” ou “errado”, apenas o nosso próprio yoga no nosso tempo.
Yoga no YouTube – Canal Xuan Lan Yoga
O que levo da Xuan: respeitar meus limites e lembrar que cada respiração é uma chance de recomeço.
Esses professores de yoga no YouTube me ensinaram valiosas lições sobre viver com intencionalidade e presença. Muito além das posturas físicas, eles mostraram que yoga é sobre disciplina sem rigidez, silêncio comunicativo, simplicidade acolhedora e planejamento cuidadoso para o futuro. Não é apenas uma prática no tapetinho — é um modo de vida.
Cada sessão me lembra que a paz interior começa dentro de mim mesma. A cada aula e respiração consciente, percebo que não se trata de alcançar um resultado final, mas sim de percorrer essa jornada com atenção plena ao longo do caminho. O verdadeiro yoga acontece fora do tapete quando escolhemos viver conscientemente nossas vidas diárias.
A prática nos ensina a valorizar os pequenos momentos silenciosos entre as atividades cotidianas. São nessas pausas intencionais onde encontramos força e resiliência internas. Cada pessoa tem seu próprio ritmo único neste caminho — acolher quem somos agora enquanto cuidamos da pessoa futura traz uma sensação libertadora incrível.
Se há algo valioso para compartilhar aqui seria este convite sincero: experimente! Seja cinco minutos ou uma hora inteira assistindo Pri Leite ou Elena Malova ou qualquer outro canal inspirador mencionado acima — saiba sempre quem você faz esse esforço gentil importa profundamente porque ele se adapta perfeitamente às suas necessidades individuais sem exigir nada além disso…
