Banho com ervas: como preparo para equilibrar mente e corpo

Nos dias em que tudo parece pesado, meu refúgio é um banho de ervas. Mais do que um ritual, virou um cuidado comigo mesma. Um momento de silêncio, intenção e reconexão.
Neste post, vou te mostrar como eu preparo meus banhos com ervas e como isso me ajuda a equilibrar mente e corpo — de forma simples, prática e natural.

Por que usar ervas no banho?

As ervas atuam no campo físico (pele, músculos, circulação)

Mas também no emocional e energético

São uma prática ancestral usada por mulheres há gerações

E funcionam como um autocuidado acessível

Como eu escolho as ervas (de forma intuitiva + funcional)

Tranquilidade e sono – Camomila, lavanda

Reforço energético – Alecrim, hortelã

Limpeza emocional – Arruda, guiné, manjericão

Amor e autoestima – Rosas, canela, hibisco

Se estou cansada mentalmente, sempre aposto na lavanda. Quando quero levantar meu astral, nada como um punhado de alecrim no banho.

Como preparo o banho (passo a passo que você faz em casa)

1 – Fervo 1 litro de água

2 – Desligo o fogo e coloco as ervas secas ou frescas

3 – Deixo abafado por 10 minutos

4 – Coo e coloco em uma bacia (ou direto no corpo no banho)

5 – Jogo do pescoço pra baixo, mentalizando leveza

Dicas que aprendi com o tempo

Prefiro fazer à noite, antes de dormir

Sempre agradeço às ervas, mesmo que em silêncio

Evito conversar ou usar celular depois — fico mais introspectiva

Contraindicações e cuidados básicos

Gestantes devem consultar um profissional antes de usar certas ervas

Evite contato com mucosas e olhos

Não substitui tratamento médico, é um complemento

Se você nunca fez um banho com ervas, experimenta começar com algo simples — camomila, alecrim ou manjericão. 💧🌿

📌 Aviso importante: Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a orientação de profissionais de saúde.