Você já sentiu que precisa sumir por um dia, sem explicações, apenas para respirar outro ar e lembrar quem você […]

Às vezes, tudo o que o corpo precisa é de uma pausa simples, algo que não exija planos complicados nem

Descubra alguns aprendizados com professores de yoga no YouTube: disciplina, silêncio, presença e cuidado além do tapetinho.

Manter uma rotina saudável mesmo trabalhando em casa o dia todo, com dicas práticas para foco, bem-estar e equilíbrio.

Criar uma rotina da manhã para ativar o corpo com leveza e energia. Práticas simples que fazem diferença na sua disposição diária.

Minha rotina da manhã sem celular: como pequenos hábitos mudaram meu foco, disposição e clareza mental. Dicas reais pra quem busca mais presença e saúde no dia a dia.

Os principais benefícios do exercício físico para saúde mental, corpo e bem-estar. Veja como começar de forma leve e prática!