Chá de cúrcuma: benefícios e como eu preparo
Desde que comecei a cuidar mais do meu corpo e da minha energia, o chá de cúrcuma virou um dos meus rituais favoritos.
Simples, bonito de ver na xícara e com um efeito que eu sinto no meu dia.
Mas por que ele é tão especial assim?
Benefícios da cúrcuma (e por que eu insisto nela)
A cúrcuma é um anti-inflamatório natural poderoso.
Ajuda a:
- Desinchar o corpo
- Melhorar a digestão
- Aliviar dores musculares
- E ainda fortalece a imunidade
Eu percebo a diferença principalmente naqueles dias em que tô mais inchada, cansada ou com dor de cabeça. O corpo responde.
Como eu preparo meu chá de cúrcuma
Tem várias versões por aí, mas eu gosto de fazer assim:
Ingredientes:
- 1 colher (chá) de cúrcuma em pó
- 300 ml de água
- 1 pitada de pimenta-do-reino (ajuda na absorção)
- Gengibre ralado (opcional)
- Suco de 1/2 limão (depois que ferver)
Mel ou própolis, se quiser adoçar
Modo de preparo:
- Esquente a água, mas sem deixar ferver muito.
- Adicione a cúrcuma, o gengibre e a pimenta-do-reino.
- Desligue o fogo e tampe por 5 min.
- Acrescente o limão e mel depois.
Beba ainda morno, de preferência com calma — como um mini ritual.
Quando eu gosto de tomar
Depende do meu dia.
- Quando quero começar leve: em jejum
- Quando preciso de foco: depois do almoço
- Quando tô no modo autocuidado: antes de dormir, com o celular longe
Tem dias que eu só quero algo quente que me traga pro corpo. E é isso que esse chá faz por mim.
💛 Um lembrete importante
A cúrcuma é natural, mas não é mágica — ela funciona quando é parte de um conjunto de hábitos mais conscientes.
Se você tem alguma condição de saúde, o ideal é conversar com um profissional antes.
Me conta:
Você já tomou chá de cúrcuma? Sente diferença também?
Se quiser, salva esse post pra voltar quando quiser experimentar essa receita.
📌 Aviso importante: Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a orientação de profissionais de saúde.
