Yoga no YouTube: professores que ensinam disciplina, respiração e presença
Quando comecei yoga no youtube, achei que seria só alongamento e respiração. Logo vi que era muito mais. Além da atividade corporal, era também sobre me olhar de dentro pra fora, sobre aprender a respirar quando tudo lá fora parecia caótico.
Percebi que yoga não é só postura bonita no tapetinho — é disciplina com carinho, é silêncio que acalma, é presença no agora e até cuidado com quem eu quero ser no futuro.
E cada um dos meus professores me ensinou isso de um jeito único. Hoje quero compartilhar, como quem senta pra tomar um café com você, o que aprendi com cada uma delas.
Pri Leite: constância com leveza
Com a Pri Leite, entendi que disciplina não é se forçar, é voltar sempre. Ela mostra que o importante não é “performar”, mas estar presente. Seus desafios de 21 dias são como convites: ela nos lembra que mesmo um pouquinho por dia já transforma.
As aulas dela me ensinaram a respeitar meu ritmo. Muitas vezes, só sentar no tapete, respirar e fazer um movimento simples já era suficiente.
Yoga no youtube – Canal Pri Leite Yoga
✨ O que levo da Pri: marcar um horário, preparar meu espaço e aparecer, sem cobrança. Só isso já é yoga.
Elena Malova: o poder do silêncio
A Elena Malova tem uma energia firme, mas suave. Quando faço as aulas dela, sinto como se ela dissesse: “escuta o que seu corpo está pedindo”. E é nesse silêncio que encontro respostas que não acho em lugar nenhum.
Ela mostra que yoga é diálogo interno. Em posturas simples, com os olhos fechados e foco na respiração, percebo que meu corpo fala — e aprendo a ouvir.
Yoga no youtube – Canal MalovaElena
✨ O que levo da Malova: separar alguns minutos para uma prática em silêncio, só eu, meu corpo e minha respiração.
O espanhol da Elena Malova não é difícil de entender e com o tempo você consegue gravar todos os nomes das posturas, sem contar que você já aproveita para aprender algumas frases no idioma.
Canal Longevidade.Yoga: cuidado com o futuro
Com o Canal Longevidade com Vinícius Della Líbera, percebi que o yoga não é só pro hoje, mas também pro amanhã. As aulas mostram como o corpo agradece quando a gente se cuida de forma contínua. É quase como plantar sementes para a nossa própria saúde lá na frente.
Esse canal me ensinou que cada alongamento, cada respiração consciente é um presente que estou dando pra mim mesma daqui a 10, 20 anos.
Yoga no youtube – Canal longevidade.yoga
✨ O que levo do Canal: praticar pensando não só no bem-estar de agora, mas também na minha versão do futuro — mais forte, equilibrada e em paz.
Xuan Lan Yoga: simplicidade que acolhe
Com a Xuan Lan, aprendi que yoga pode ser simples, acessível e profundo ao mesmo tempo. Ela tem uma clareza que acolhe, que faz a gente se sentir capaz mesmo quando não consegue fazer a postura inteira.
Ela me lembra sempre que não existe yoga “certo” ou “errado”. Existe o meu yoga, no meu tempo, do meu jeito.
Yoga no youtube – Canal Xuan Lan Yoga
✨ O que levo da Xuan: respeitar meus limites e lembrar que cada respiração é uma chance de recomeço.
Ela também fala espanhol, e com o tempo vamos pegando os nomes das posturas e também entendendo os comandos da aula.
Conclusão: Yoga que sai do tapetinho
Esses professores de yoga no youtube, cada um à sua maneira, me ensinaram que yoga é vida real. É disciplina sem rigidez, silêncio que fala, simplicidade que acolhe e cuidado com o futuro.
Não é só postura, é como escolho viver. Yoga me lembra todos os dias que a paz que busco fora começa dentro. E a cada aula, a cada respiração consciente, percebo que não é sobre “chegar a um resultado”, mas sobre viver o caminho com mais presença.
O mais bonito é perceber que o yoga se espalha para além do tapetinho. Ele está quando escolho respirar fundo antes de responder algo no calor da emoção, quando decido dormir mais cedo para cuidar do meu corpo, quando tenho paciência comigo mesma em dias difíceis. Yoga é o que acontece nos intervalos da vida, nos pequenos silêncios que antes eu não valorizava e hoje me sustentam.
Também aprendi que não existe comparação. Cada corpo, cada história e cada ritmo são únicos. Yoga é sobre acolher quem somos agora e, ao mesmo tempo, cuidar de quem ainda vamos ser. Isso me deu uma sensação de liberdade enorme — a de não precisar ser perfeita, mas de me permitir ser constante, mesmo nas práticas mais simples.
Essas lições me lembram todos os dias que saúde não é apenas ausência de doença, mas presença de consciência. E yoga é uma das formas mais bonitas de trazer essa consciência para o agora.
Se eu pudesse deixar um convite aqui, seria este: experimente. Não importa se é 5 minutos ou 1 hora, se você segue a Pri, a Malova, a Xuan ou o Vinícius do Canal Longevidade. O yoga que você faz é sempre o suficiente, porque ele se adapta a você, não o contrário.
E talvez seja justamente aí que esteja a beleza dessa prática: no acolhimento. O yoga não exige de nós nada além do que já temos — nosso corpo, nossa respiração e a disposição de estar presente. É simples e, ao mesmo tempo, transformador.
Então, da próxima vez que você se sentir perdido, cansado ou até desconectado de si mesmo, lembre-se: o tapetinho pode ser só o começo. O verdadeiro yoga está em como você escolhe viver fora dele. 🌿
📌 Aviso importante: Este conteúdo tem caráter informativo e reflete experiências pessoais com a prática de yoga. Não substitui a orientação de profissionais de saúde ou professores especializados. Antes de iniciar qualquer prática física, consulte um profissional capacitado.
